Für Infos und Probetraining bitte kontaktieren unter:
info(at)sandaboxen-west.de
040/86627400
In unsererem Training unterrichten wir die Kampfsportarten Sanda und
Boxen in Hamburg-Blankenese. Sanda (Sanshou) ist ein
chinesischer Kampfsport bei dem Schläge, Tritte und Würfe
erlaubt sind. Als begeisterte Boxer legen wir den Schwerpunkt unseres
Trainings auf eine solide Schlagschule. Da wir unseren Unterricht als
Trainerpaar leiten, ist eine Korrektur von Einzelschülern und eine
gesonderte Aufmerksamkeit auf unterschiedliche Erfahrungs- und
Leistungsstufen immer gegeben.
Boxen
(ab 16 J. / Erwachsene)
Klassisches Boxtraining ist eine hervorragende Möglichkeit um
Fitness, Kondition und Beweglichkeit zu steigern und den Kern der
meisten Kampfsportarten, den Faustkampf, zu erlernen. Ein typischer
Stundenablauf besteht aus einem Aufwärmtraining mit verschiedenen
Konditions- und Koordinationsübungen, Schattenboxen, Partner- und
Pratzentraining und einem Abwärmtraining mit Übungen im
Rumpfbereich um Bauch und Rücken zu kräftigen. Das Training
eignet sich sowohl für Anfänger mit Freude an
körperlicher Herausforderung, wie auch für erfahrene
Sportler.
Sanda
(ab 10 J.)
Der Trainingsablauf besteht aus Konditions- und Kraftübungen,
Pratzen- und Techniktraining (Schläge, Tritte, Würfe) und
Sparring. Wir legen viel Wert auf eine saubere Ausführung der
Techniken, eine lockere entspannte Bewegungsform und einen freundlichen
Umgang miteinander. Das Erkennen seines Gegenübers, ob
schwächer oder stärker, sowie die Bereitschaft an seine
persönliche Belastungsgrenze zu gehen, gehören dabei zur
Entwicklung einer guten Kämpferpersönlichkeit.
Sanda-Kinder
(ab 6 J.)
Im Kindertraining liegt unsere Aufmerksamkeit auf der Entwicklung von
Koordination und einem sportlichen Miteinander. Neben Schlägen und
Tritten geben speziell Übungen auf der Matte, wie Ringen und
Werfen, die Möglichkeit sich an Körperkontakt zu
gewöhnen und ein gutes Verhältnis zwischen
Durchsetzungsvermögen und Rücksichtsnahme zu erlernen. An den
Grundschulen der Elbvororte unterrichten wir zudem in
halbjährlichen Trainingskursen Kinder der 1.-4. Klassen.
Für ein kostenloses Probetraining kontaktieren Sie uns gerne unter:
info(at)sandaboxen-west.de
040 / 866 27 400
Simone Jacobsen (Jg.
72) betreibt Kampfsport seit 2005. Von den chinesischen
Kampfkünsten ausgehend hat sie 2010 zum klassischen
Boxen gefunden und ist von der Reduzierung und Konzentration der
Bewegungen begeistert.
Ben Seller (Jg. 76) hat 1998 mit Tang Lang Quan und Sanda begonnen und ist 2011 zum Boxen übergegangen.
SandaBoxen West
Kampfsport Blankenese
Ben Seller & Simone Jacobsen
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